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Le pouvoir de la lumière ne doit jamais être négligé !

Lorsque l’hiver approche, la luminosité a tendance à baisser, ce qui entraîne une dépression saisonnière. En effet, nous devons jongler avec la pénombre, le réveil s’effectue dans le noir et le soleil se couche beaucoup plus tôt. De plus, vous avez besoin de la vitamine générée par les rayons du soleil pour être de bonne humeur. C’est pour cette raison que vous ne devez pas négliger la luminothérapie. Pour en savoir plus, un spécialiste vous propose de nombreux produits qui vous apporteront cette luminosité si importante. 

Qu’est-ce que la luminothérapie ?

Il s’agit d’une thérapie basée sur l’apport en lumière au cours de la journée. En fonction de votre localisation, il suffit d’une séance de 20 minutes avec une lampe adaptée pour être immédiatement comblé. Vous avez différents produits qui s’adaptent à vos habitudes, et surtout à vos besoins. Vous pourrez acheter une petite lampe pour votre voiture, des lunettes ou encore des solutions portables pour profiter de votre apport même pendant vos déplacements.

  • Ce sont des produits qui affichent un excellent rapport qualité/prix, mais il faudra prévoir aux alentours de 200 à 400 euros en fonction des références.
  • Cette lumière peut être installée où vous souhaitez que ce soit sur votre meuble TV ou encore sur votre bureau pour travailler pendant une séance de luminothérapie.
  • La distance dépend de la puissance de l’appareil, mais il faut généralement respecter 30 cm pour une lampe de 5000 lux contre 20 cm pour 10 000 lux.
  • Avec la luminothérapie, vous luttez contre la dépression hivernale, mais également les troubles du sommeil et le blues qui s’installe en fin d’année.

Si vous avez tendance à être touché par de la fatigue ou un état de somnolence ou encore si vous avez tendance à travailler de nuit, n’hésitez pas à acheter une telle lampe qui pourra améliorer votre horloge biologique.